Diese warme Hafermilch mit Kamille und Honig ist ein wohltuendes Nachtgetränk, das zur Entspannung beiträgt und den Körper sanft auf den Schlaf vorbereitet. Mild im Geschmack, ohne Koffein und besonders gut abends geeignet.
Am Abend braucht der Körper Ruhe. Warme, milde Getränke ohne anregende Stoffe können helfen, den Tag loszulassen. Kamille wird traditionell für ihre beruhigenden Eigenschaften geschätzt, während warme Hafermilch Geborgenheit vermittelt. Dieses Getränk ist ideal vor dem Zubettgehen – auch bei innerer Unruhe oder nach einem langen Tag.
Zutaten (für 1 Tasse)
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250 ml Hafermilch (oder Kuhmilch)
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1 Beutel Kamillentee oder 1 TL lose Kamille
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1 TL Honig (optional)
Optional:
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1 Prise Zimt
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1 Hauch Vanille
Zubereitung
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Hafermilch erwärmen
Hafermilch langsam erhitzen, nicht kochen. -
Kamille ziehen lassen
Kamillentee in die warme Milch geben und 5–7 Minuten ziehen lassen. -
Abseihen & süßen
Teebeutel entfernen, optional Honig einrühren. -
Genießen
Schluckweise warm trinken, ideal im Bett oder auf dem Sofa.
Zubereitungsdauer
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Aktive Zeit: ca. 5 Minuten
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Ziehzeit: ca. 5–7 Minuten
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Gesamt: ca. 10–12 Minuten
Geeignet für:
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Abend & Nacht
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Erwachsene und Kinder ab ca. 2 Jahr
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Menschen mit Einschlafproblemen
Nicht geeignet für:
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Personen mit Kamillenallergie
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Säuglinge (Honig!)
Tipps & Varianten
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Ohne Honig: Auch pur sehr mild
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Bei empfindlichem Magen: Mit Wasser statt Milch zubereiten
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Ritual: Immer zur gleichen Zeit trinken
⚠️ Hinweis:
Dieses Getränk ist ein Wohlfühl- und Entspannungsritual, kein medizinisches Mittel. Bei anhaltenden Schlafstörungen bitte fachlichen Rat einholen
