Manchmal sind die einfachsten Dinge die besten – so auch dieses belebende Gurken-Minz-Wasser. Ohne Zucker, aber voller Geschmack, ist es eine ideale Möglichkeit, mehr Flüssigkeit aufzunehmen und den Körper mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien zu versorgen. Gurke spendet Feuchtigkeit, Limette sorgt für eine spritzige Frische, und Minze gibt dem Ganzen eine leicht süße Note. Dieses Getränk ist nicht nur köstlich, sondern auch wunderbar leicht zuzubereiten!
Gesundheitlicher Nutzen: Gurken bestehen zu über 90 % aus Wasser und sind daher ideal zur Hydration. Sie enthalten wertvolle Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium, die den Wasserhaushalt im Körper regulieren. Limetten sind reich an Vitamin C und wirken antioxidativ, während Minze die Verdauung unterstützt und für eine angenehme Frische sorgt. Da dieses Getränk komplett ohne Zucker auskommt, ist es perfekt für eine gesunde Lebensweise.
Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten (zzgl. Ziehzeit)
Zutaten (für 1 Liter):
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1 Liter stilles oder sprudelndes Wasser
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½ Gurke, in dünne Scheiben geschnitten
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1 Bio-Limette, in Scheiben geschnitten
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1 Handvoll frische Minzblätter
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Eiswürfel nach Belieben
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Optional: ein paar gefrorene Beeren für eine leichte Fruchtnote
Zubereitung:
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Die Gurken- und Limettenscheiben zusammen mit den Minzblättern in eine große Karaffe geben.
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Mit Wasser auffüllen und nach Belieben Eiswürfel oder gefrorene Beeren hinzufügen.
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Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
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Vor dem Servieren umrühren und in Gläser füllen.
Wann und wie servieren? Dieses Gurken-Minz-Wasser ist die perfekte Begleitung zu leichten Sommergerichten, kann aber auch einfach über den Tag hinweg als erfrischende Alternative zu Wasser genossen werden. Besonders bei Hitze oder nach dem Sport ist es ein toller Durstlöscher.
Perfekt für:
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Heiße Sommertage
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Detox-Kuren
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Wellness- und Spa-Tage
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Als gesunde Alternative zu Softdrinks bei Feiern
Tipp: Wer es noch aromatischer mag, kann einen Zweig Rosmarin oder etwas frisch geriebenen Ingwer hinzufügen. Auch ein Spritzer Kokoswasser verleiht eine exotische Note.
Dieses Gurken-Minz-Wasser ist leicht, gesund und unglaublich erfrischend – die perfekte Art, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen und dabei ganz ohne Zucker auszukommen!
