Frisches Zitronen-Minze-Spritzgetränk (ohne Zucker)
Zutaten:
- 500 ml kaltes Mineralwasser (mit oder ohne Kohlensäure)
- ½ Bio-Zitrone (Saft und Schale)
- 5-6 frische Minzblätter
- ½ TL geriebener Ingwer (optional für eine würzige Note)
- 3-4 Eiswürfel
- 1 Prise Meersalz (für den extra Frischekick)
Zubereitung:
- Die Zitrone heiß abwaschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen.
- Die Minzblätter zwischen den Händen leicht anreiben, um das Aroma freizusetzen.
- Zitronensaft, Zitronenschale, Minze und geriebenen Ingwer in ein Glas geben.
- Mit kaltem Mineralwasser aufgießen und gut umrühren.
- Eiswürfel hinzufügen und mit einer Prise Meersalz abrunden.
- Nach Belieben mit einer Zitronenscheibe garnieren und genießen!
Dieses erfrischende Getränk kombiniert die spritzige Frische von Zitrone mit der belebenden Wirkung von Minze und einem Hauch Ingwer. Ganz ohne Zucker, dafür voller Geschmack – perfekt für heiße Tage oder als natürliche Erfrischung zwischendurch!
Gesundheitlicher Mehrwert:
- Hydration: Die Kombination aus Mineralwasser und Zitrone unterstützt eine optimale Flüssigkeitszufuhr.
- Verdauungsfördernd: Ingwer und Minze können die Verdauung anregen und Magenbeschwerden lindern.
- Vitamin C: Zitronensaft stärkt das Immunsystem und wirkt antioxidativ.
- Elektrolyte: Eine Prise Meersalz kann helfen, den Mineralhaushalt auszugleichen.
Zeitaufwand:
Ca. 5 Minuten
Kosten:
Gering (wenige Zutaten, die oft schon im Haushalt vorhanden sind)
Für wen ist das Getränk geeignet?
- Gesundheitsbewusste Menschen, die eine natürliche Erfrischung ohne Zucker suchen
- Sportler als leichte, elektrolythaltige Erfrischung nach dem Training
- Menschen mit empfindlichem Magen, da Minze und Ingwer beruhigend wirken können
- Alle, die eine schnelle, hausgemachte Alternative zu Limonade oder Softdrinks suchen
Perfekte Anlässe:
- An heißen Sommertagen als Durstlöscher
- Als gesunde Alternative zu Limonade oder Eistee bei Partys
- Beim Sport oder Wandern als erfrischendes Getränk
- Als leichte Begleitung zu Mahlzeiten oder als Detox-Drink am Morgen
Dieses Getränk ist einfach, gesund und vielseitig – probiere es aus und genieße die natürliche Frische, hydratisierend und perfekt für warme Tage! ?
