Diese warme Banane mit Haferdrink ist ein extrem milder Snack bei nächtlichem Reizhusten. Sie beruhigt den Hals, ist weich, leicht verdaulich und ideal, wenn Hunger oder Hustenreiz das Einschlafen stören.
Nächtlicher Reizhusten wird oft durch trockene Schleimhäute oder einen leichten Hungerreiz verstärkt. In solchen Momenten hilft eine kleine, warme, weiche Mahlzeit, die den Hals nicht reizt. Banane ist mild, nicht sauer und gut verträglich, Haferdrink sorgt für Wärme und zusätzliche Flüssigkeit – ohne Zucker, Säure oder Gewürze.
Zutaten (für 1 kleine Portion)
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1 reife Banane
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50–80 ml Haferdrink (oder Wasser)
Optional (nur bei sehr guter Verträglichkeit):
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1 Messerspitze Vanille (kein Zimt, kein Kakao)
Zubereitung
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Banane vorbereiten
Banane schälen und in Scheiben schneiden. -
Sanft erwärmen
Banane mit Haferdrink in einen kleinen Topf geben und bei sehr niedriger Hitze 3–5 Minuten erwärmen. Nicht braten, nicht kochen. -
Zerdrücken
Banane mit einer Gabel grob zerdrücken, sodass eine weiche, warme Masse entsteht. -
Servieren
Lauwarm essen, langsam löffeln.
Zubereitungsdauer
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Vorbereitung: ca. 2 Minuten
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Erwärmen: ca. 5 Minuten
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Gesamt: ca. 7 Minuten
Für wen geeignet – und für wen nicht?
Geeignet für:
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nächtlichen Reizhusten
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trockenen Hals vor dem Schlafen
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Erwachsene & Kinder
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späten Abend oder Nacht
Nicht geeignet für:
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Fruktose-Unverträglichkeit
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akuten Husten mit Schleimbildung (dann eher trinken)
Warum dieser Snack gut funktioniert
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warm & feucht → beruhigt Schleimhäute
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weich → kein Kratzen im Hals
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nicht sauer, nicht krümelig
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kleine Menge → belastet den Magen nicht
⚠️ Hinweis:
Dieser Snack ist eine unterstützende Maßnahme und ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei häufigem nächtlichem Husten bitte ärztlich abklären.
