Diese sanfte Joghurt-Creme mit süßer Banane und frischen Beeren ist ideal für Kleinkinder ab etwa 12 Monaten. Sie ist mild, leicht verdaulich, natürlich süß und kommt ganz ohne Zucker, Kochen oder Zusatzstoffe aus. Perfekt für warme Tage, wenn die Kleinen etwas Kühles und Leckeres brauchen.
Kleinkinder brauchen an heißen Tagen besonders viel Flüssigkeit und leicht verdauliche Nahrung. Diese frische Joghurt-Bananen-Creme mit pürierten Beeren liefert wertvolle Nährstoffe und lässt sich in wenigen Minuten zubereiten – ganz ohne Hitze, Herd oder großen Aufwand. Die milden Zutaten sind ideal für kleine Kinderbäuche, und die fruchtige Süße kommt ganz natürlich aus Banane und Beeren.
Zubereitungszeit: ca. 5–7 Minuten
Kosten: ca. 2,50 € für 2 Kinderportionen
Gesundheitlicher Nutzen:
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Liefert Kalzium und Eiweiß (Joghurt)
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Enthält Vitamine & Antioxidantien (Beeren, Banane)
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Natürliche Süße ohne Zuckerzusatz
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Kühlend und angenehm bei Hitze
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Fördert eine gesunde Verdauung
Für wen geeignet:
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Kleinkinder ab 12 Monaten
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Auch für ältere Kinder oder Erwachsene als kleine Zwischenmahlzeit
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Ideal bei Zahnungsbeschwerden (kühlend & weich)
Nicht geeignet für:
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Babys unter 1 Jahr (wegen möglicher Unverträglichkeiten)
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Bei bekannten Milchunverträglichkeiten (ggf. auf pflanzlichen Joghurt ausweichen)
Was passt dazu:
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Hirsekringel oder weiches Babybrot
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Etwas ungesüßter Fencheltee oder stilles Wasser
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Ein Löffel Baby-Getreideflocken für mehr Sättigung
Zutaten für 2 kleine Portionen:
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1 reife Banane
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150 g Vollmilchjoghurt oder Naturjoghurt (alternativ: mild pflanzlich, z. B. Kokos)
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1 Handvoll frische Beeren (z. B. Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren – gewaschen und zerkleinert)
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1 TL Rapsöl (Bio, geschmacksneutral – optional für extra Energie)
Zubereitung:
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Banane mit einer Gabel fein zerdrücken oder mit dem Pürierstab glatt mixen.
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Joghurt unterrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Beeren vorsichtig untermischen oder leicht pürieren (je nach Alter und Kaustufe des Kindes).
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Optional 1 TL Rapsöl einrühren – ideal bei erhöhtem Energiebedarf.
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In kleinen Schälchen oder Bechern servieren, auf Wunsch kühlstellen.
Tipp:
Die Creme kann auch in Eisförmchen gefüllt und als Baby-Eis eingefroren werden – ideal für ganz heiße Tage!
